トリファラの効果・効能とは ~ 健胃・整腸作用

リファラアーユルヴェーダにおいて何千年ものあいだ使われてきたハーブです。

リファラはその整腸作用や通じをつける効果で最もよく知られていますが、他にもたくさんの効能を持ったハープです。

リファラの効果・効能を理解するには、トリファラの成分である3つの果実がドーシャ(アーユルヴェーダの体質)に及ぼす影響をみるといいでしょう。

リファラとはインドの言葉で「3つのフルーツ」を意味し、次の3つの成分を含んでいます。

アマラキ(別名:アムラ、和名:ユカン)

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アマラキはアーユルヴェーダにおいて最も重要な薬草の1つであり、トリファラの代用としても使われます。
アマラキは古代よりその滋養強壮効果が重宝されてきました。
またコレステロール値を下げる作用があることとビタミンCが豊富に含むことが実証されています。
ヴァータ、ピッタ、カパのすべての体質で推奨されるハーブですが、とくにピッタのバランスを整えます。

ハリタキ
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ハリタキはチベットでは「薬の王様」として知られています。
心臓と脳に良い効果があるとされています。
通じをつけるハーブとしても使われますが、下痢を治すためにも使われます。
消炎効果があり、ヴァータを鎮める働きがあります。

ビビタキ
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ビビタキもアマラキ同様に滋養強壮効果があり、加えて血液浄化作用があります。
ビビタキはまた粘液の過剰分泌を伴う症状の改善や、健康的な骨の組成にも役立ちます。
特にカパの症状に効果があり、「病気を寄せ付けない果物」とも呼ばれます。

健胃・整腸作用
前述したようにアマラキはピッタに、ハリタキはヴァータに、ビビタキはカパに特に良い効果をもたらします。
リファラの最も重要な効果・効能は消化器官(胃や腸)の改善でしょう。
アーユルヴェーダにおいて、消化力は最も大切な機能であり、活力、病気への抵抗力や寿命までも左右すると考えています。
また腸をきれいにしておくことが、病気を寄せ付けないための基本であり、汚れた腸がさまざまな病気を引き起こすと考えます。
リファラは通じをつけ、腸に蓄積したアマ(未消化物)と老廃物の排出を促し、腸の消化吸収作用を改善します。
腸はヴァータが宿る場所して考えられていますので、腸を改善するハーブは、ヴァータに起因する症状(便秘、不眠、冷え性など)に効果があるとされます。

続く

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